做美国试管婴儿医生会要求患者科学备孕，而要求备孕的时候合理饮食，很多人不了解，怎么样才算是合理饮食呢？
当然是既要吃的饱，还得吃的好啦！备孕饮食不一定要求吃的精、吃的多，但是一定要吃的合理，今天就来说说，怎么吃才算是合理的吃，才能帮助好怀孕呢？
首先很重要的一点就是要避免吃一些对备孕怀孕有消极影响的食物，比如饮酒、垃圾食品、不健康食品、不卫生食品等等。
虽然这一类食品的粉丝众多，但是一定要克制自己，比如：不能保证熟透的火锅、烧烤，以及可能存在寄生虫的水产海产品，这些食物可以吃，但是一定要保证足够熟的吃。
另外，含有过量食品添加剂的小零食、太甜、太咸以及太油腻的食物还是少吃为宜。
而好孕饮食首先要保证饮食规律，另外要保证吃的均衡、营养、全面。一般来讲，均衡全面的饮食要蛋白质、脂肪、糖类、植物纤维、微量元素都有涉及。美国试管婴儿专家建议的饮食种类如下：
新鲜蔬菜水果要多吃，能够补充多种维生素，其中维生素C以及维生素E对于促进排卵有非常好的作用。而丰富的植物纤维能够促进胃肠蠕动，对于消化吸收有着很好的作用。
瘦肉、蛋类、鱼类（保证安全卫生）也要多吃，能够补充优质蛋白质，而且多含丰富的锌元素，对于男性提高精子质量有好处。
坚果类豆类食物要多吃，坚果类食物也含有丰富锌元素及优质植物脂肪，相对来讲植物脂肪比动物脂肪更有利。
而豆类食物则相对含有更高的植物雌激素，对于女性排卵有积极意义。所以，坚果类食物及豆类食物建议适当摄入。
总结来看，每天都要保证建议备孕的朋友保证每天都能搭配蔬菜水果、优质蛋白质及少量坚果类、豆类食品。而其他过度加工的食品建议克制。
希望对于做美国试管婴儿备孕中的您有所帮助。祝好孕！
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女性备孕期间的九大饮食禁忌-需谨记
女性在备孕期间一定要注意饮食，如果在备孕期间食用到影响备孕的食物，那么就会影响女性备孕的成功率，导致备孕的最后结果受到影响。那么在女性备孕期间，有哪些饮食禁忌是需要注意的呢？这9类饮食女性一定要谨记。
1、避免辛辣类食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品的刺激性都比较大，若在备孕期间的女性食用大量的这类食品之后，就会出现消化功能方面的障碍，从而影响到女性备孕的成功率。
2、避免食用味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，如果过多的使用可能会影响到女性对锌元素的吸收，如果女性备孕成功后，就会不利于胎儿神经系统的发育，导致胎儿存在这方面的异常。
3、避免吃过多的糖：女性若是在备孕期间，经常食用高糖类的食物，那么就会容易引起糖代谢紊乱，甚至会导致女性成为潜在的糖尿病患者，影响到备孕的成功率。
4、避免食用罐头类食品：生活中常见的罐头类食品，如水果罐头、肉罐头等里面为了让食物保存的时间更长，生育添加了大量的添加剂和防腐剂，营养成分也流失了很多，不仅影响备孕的成功率，即使是备孕成功了，也会影响胎儿的健康生长发育。
5、避免吃腌制类食品：腌制类食品的加工过程中，需要加入很多盐，而过多的食用盐会对女性的身体健康很不利，同样也会影响夫妻的备孕过程。
6、避免食用霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等食物发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，食用这类食品不仅会影响到女性备孕的成功率，还可能会对身体造成一定的负面影响。
7、过敏性体质的人慎食致敏类食品：如果过敏性体质的女性食用了可能会致敏的食物，很可能会引起女性备孕成功后出现流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃含过氧脂质的食物：油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的，对女性备孕的成功率会产生比较大的影响。
9、避免饮酒：酒精会严重影响到女性卵子的质量，从而导致女性备孕的成功率降低。除此之外，过量的酒精还是导致孕期胎儿出现畸形和智力低下的重要因素之一，所以说女性在备孕期间一定要远离酒精。
备孕期间的女性一定要谨记以上这9点饮食禁忌，严格按照饮食禁忌调整备孕饮食结构，不仅仅可以有效提高备孕的成功率，还对女性自身的身体健康有利，对于备孕成功后的女性和胎儿有正面的影响。
备孕前三个月饮食有哪些
现在时代在进步，很多家长为了能响应国家优生的政策、孕育更加聪明的宝宝，在备孕期就开始了解各种注意事项。而饮食作为人们生活中最重要的一环，当然也是备孕男女关注的焦点之一。那么，备孕前三个月吃些什么比较好呢？
备孕前三个月饮食
1、补充叶酸
缺乏叶酸有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性朋友们在怀孕前三个月就需要摄入足量的叶酸。孕早期每天需补充约0.4毫克叶酸。
2、补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的养分之一。备孕的女性朋友们应适当补钙。
3、补铁
身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，因此建议备孕的朋友们吃多些富含铁元素的食品，如动物肝脏等。
备孕期补充维生素是一种比较健康的行为，对日后孕妇和胎儿的健康发展都是十分有利的。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。
备孕前饮食的禁忌
1、备孕时不能过量食用辛辣食物。
2、备孕时不能过量食用高糖食物。
3、备孕时避免吃含咖啡因的食品。
4、备孕时避免吃腌制食品。
都说“病从口入，祸从口出”，人们乱吃东西很容易引起身体不适，而准备要宝宝的女性朋友们在饮食上更是受到诸多限制。那么，备孕前三个月适宜女性的饮食有哪些呢？小编今天的回复能让你满意吗？你是不是也对备孕期间的饮食又了一定了解了呢！
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