受精卵的健康是宝宝能够健康长大的基础，受精卵的质量又是由精子和卵子决定的，所以备孕并不是只有女性需要做的事情，男性也很有必要在备孕期间做一些心理准备和身体健康的准备。下面就让小编告诉大家备孕老公也要吃叶酸吗。
备孕老公也要吃叶酸吗
由于现在的社会状态，男性在外应酬也就较多，吸烟喝酒也是免不了的，这样就会导致男性的精子不是特别好，如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的危险性就会降低30%左右，所以，在这里建议各位男性在备孕时期还是需要补充下叶酸，如多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然，如果有需要也可以直接补充叶酸片。
备孕期间男性吃什么好
1、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、鸡蛋
鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
3、含有锌元素的食物
锌的摄入量与精子的浓度有很大关系。因此，男性备孕期间可以摄入足够的锌，这样才能确保精子处于最佳状态。
4、生蚝
生蚝有补肾壮阳的作用，从中医角度来说，生蚝的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴补血，还能激发情欲的食物，非常适合男性备孕期食用。几个月能去香港验血男女准吗>
食物通常不仅仅能够为每天忙于日常的工作的大家提供所需能量，如果在日常的饮食之中注意食材的选择，并且坚持一段时间就很有可能达到食疗的效果。食疗通常是最简单方便的治疗手段了，而且对身体几乎不存在副作用。
备孕吃叶酸月经却总是推迟，听说吃叶酸会把月经周期吃乱？
导读：宝妈从2个月前开始吃叶酸，结果月经都推迟了半个月没来，这个月因个人原因没有备孕了，也就没吃叶酸结果月经就正常了，于是网上一查，很多姐妹都出现了相同情况，昨天体检时问了医生，医生却说吃叶酸片一般不会影响经期的，但宝妈还是纠结，不止一人会出现如此状况，求助听说吃叶酸会把月经周期吃乱是不是真的？
温馨提示：叶酸是不会影响月经，月经错乱可能跟情绪紧张、焦虑、心情急躁等都有关。一般跟服用叶酸是没有太大关系的。影响月经的情况有很多的，不一定就是吃叶酸导致的，有可能跟个人的体质是有一定的关系的，如果实在不放心的话就停药观察一下吧。等顺利怀上宝宝后再吃叶酸也是可以的。备孕期间注意保持心情愉快，饮食营养均衡，不要有太大的心理压力，选择排卵日同房会增加怀孕几率的。
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男人备孕要吃叶酸吗
现在每个家庭的孩子都很受宠爱，每个父母都希望他们的孩子成功，所以在备孕期都会及时的调理身体，做准备工作，在备孕时会吃叶酸来预防胎儿出现畸形，有些朋友想要问男人备孕要吃叶酸吗？
男性体内叶酸的含量多少，会使得精子的质量严重影响，如果男性体内叶酸含量不高，就会直接降低精子的活力，受孕几率也会降低。此外，它可能会导致精子携带太多或太少染色体，染色体是遗传密码。如果卵子与这些不正常的精子结合，可能会导致胎儿出生缺陷，还会增加女性流产的几率。因此，男性有必要在怀孕前服用叶酸。
男人往往有吸烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，而且容易造成许多营养物质的流失。此外，男性饮食比较喜欢吃肉类，但是蔬菜、水果等等的都会少吃，对身体有不良影响，进而影响胎儿。所以男士在备孕时也要注意及时的补充一些叶酸，为顺利怀孕做准备。
男人备孕期间除了要注意饮食外，适当的运动也非常有好处，要注意选择自己所能接受的运动，这样才可以更好的增加身体的抵抗力，可以有助于顺利的生宝宝。
p[香港可以验血查胎儿性别准吗]
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