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三一c10系列泵车价格,粗纤维玉米清肠排毒 一周瘦身食谱推荐

字号+作者:admin 来源:真空泵 2024年07月09日

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。2、砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将...

(混凝土泵车安全技术交底)

  玉米营养价值丰富,粗纤维含量多,能够润肠道排肠毒,同时还能产生饱腹感且不易长胖。因此成为是减肥佳品。

  一周玉米减肥食谱:

  周一:玉米豆腐鸡蛋羹

  材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

  做法:

  1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;

  2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;

  3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;

自吸泵图片>  4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

  周二:玉米海带龙骨汤

  材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

  做法:

  1、排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;

  2、砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用;

  3、水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可;

  4、炖好后,调入适量盐即可。

  周三:青椒炒玉米

  材料:玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。

  做法:

  1、将玉米棒上的玉米掰下来,也可以省事用现成的玉米粒,洗净待用,青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用;

  2、炒锅烧热,放入油,烧至8成热(冒烟)时,放入玉米粒炒匀,一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟);

  3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟,放入盐和糖调味即可。

  周四:玉米田园杂蔬

  材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

  做法:

  1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;

  2、山药去皮切小丁略焯水备用;

  3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;

  4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

  周五:玉米土豆蘑菇素汤

  材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

  做法:

  1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;

  2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉;

  3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟;

  4、加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

  玉米是样好东西,不仅可以防癌,对眼睛也好,还有促进排便的功能。但玉米虽好,所含的营养也不全面,除了吃玉米之外,还要适当吃一些其他的蔬菜、水果。

  周六、周末可以让胃口大开一次,但切忌暴饮暴食以及高热量食物。

p[混凝土泵车安全技术交底]

参考资料

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