不用电的抽水泵原理,跳绳跳多久可以减肥

跳绳可以减肥，这是众所周知的事情，不少体型肥胖的人会选择利用跳绳这项运动完成自己的减肥目标，说实话这项运动确实是挺管用的，不过是不是对所有人有用，还要看自己跳绳时的条件是不是有满足。并不是只要跳绳就一定会减肥，而是有一些条件限制，具体来说说如何跳绳能减肥，尤其是在锻炼时长要求上会更严格一些。那跳绳跳多久可以减肥？

此类问题不可以一概而论，通常情况下，跳绳的时间最低不要低于30分钟，如果低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，因此，要想通过跳绳来减肥，每次持续时长建议满足30分钟以上，完成30-40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量大约为2500千卡，若想每减一公斤脂肪需要燃烧7700千卡热量，这样来计算的话，连着跳绳一个月，每天跳半小时左右，则需要两周左右能瘦掉2公斤，说实话，这个数据还是相当可观的，一个月能瘦掉4-5公斤，对于微胖的人来说，大概两三个月就能完成自己的瘦身目标。