怀孕前的准备工作中，调理身体是重点，但是备孕夫妻们别忘了在心理上也要做好准备，备孕过程中心理的变化直接影响到受孕情况，那么，孕前需要做的心理准备有哪些？
没成为母亲的女性是不完整的女性，当一位女性即将跨入母亲这个行列时，除了做好上述各种物质、生活准备外，在心理上也应做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更重要。
● 怀孕前的心理准备
1.在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性交。
2.丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
● 怀孕后的心理准备
1.要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，这样才能在面对接踵而来的身体的种种变化时，正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。在孕前调整好身心状态，做好充分的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的发生。
2.树立生男生女都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，解除孕妇的后顾之忧。特别是在 农村，面对社会偏见的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生肯 定不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，不再有思想包袱，对优生则大有好处。
备孕知识：卵子与精子“相吻”的瞬间
对于想要孩子的小夫妻来说，所有的怀孕前的准备工作都是为了能在最佳的怀孕时间成功受孕，那么，你知道怎么样才能快速受孕吗？备孕过程中需要注意的事项有哪些？
关键1：轻松计算，抓住时机
最好能在预算的排卵期前6天开始有性生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。
关键2：姿势正确，助孕得利
女性仰卧，男在上的性生活姿势最利于怀孕，可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。
关键3：呵护精子，小心清洁
切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂也可能减少怀孕的机会。
关键4：巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(lh高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
关键5：食补加强，自然孕育
准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧!孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素;多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
关键6：放松身心，快乐享受
当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好“孕”!
备孕知识常用小技巧-女性男性都适用
自从开放三胎政策，越来越多的家庭开始准备备孕，来孕育新的小生命，那么在备孕的过程中，有没有什么提高备孕成功率的小技巧呢？当然是有的。下面就由我来为大家介绍一下：
一、孕前体检
备孕最重要的就是孕前体检，而一般的体检并不能代表孕前检查，当一个家庭想要开始准备备孕这件事时，最好要去正规是妇产科医院为夫妻双方都做个全面的孕前检查，确认双方都适合孕育新的生命再才能进行备孕，这样才可以孕育出一个健康的孩子。
二、保持充足的睡眠
夫妻双方需要保证每晚大于8小时的睡眠时间，规律且充足的睡眠能优化男女双方的生育能力，缺乏睡眠会影响其机体荷尔蒙水平，降低备孕成功率。
三、戒烟戒酒
酗酒会减少男性的精子数量，影响其精液的质量；而备孕的女性也应该严格戒酒，因为酒中的乙醇会影响到胎儿的正常发育，从而导致出生就存在缺陷。吸烟同样对男性的精子有害并且会降低男性的性欲，女性吸烟会影响其内分泌功能以及卵巢排卵，导致女性出现月经不调，以致闭经甚至不孕的情况。
四、生育年龄
女性在20岁以后子宫才能基本发育完全，太早进行备孕的话，对子宫的发育也是一种负担。一般建议夫妻都在在25-30岁之间备孕，这个年龄段就是最佳年龄段，备孕年龄最好不要超过35岁。因为在这个年龄段，夫妻双方彼此的生活经验和精力方面都是处于最佳状态的，同时也有能力和精力照顾好新生儿。
五、推算女性的易孕期
（1）推算女性排卵日：一般女性的排卵日期都大概在月经来潮前14天左右的时候。
（2）基础体温：早晨睡醒后测量体温并记录，排卵期会出现体温升高的情况。
（3）观察分泌物：接近女性排卵期的时候，分泌物会变清亮、滑润且有弹性。
（4）阴道超音波：利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵，不过这个方法一般用作试管的排卵监测。
六、确定验孕的方法
（1）月经推迟：女性在月经规律且正常的情况下，如果出现月经逾期10天左右，那么就可以怀疑是否是怀孕了。
（2）早孕试纸：一般在月经逾期5天后，就可以买早孕试纸进行测试确认了。香港验血寄血过程中会变质吗>
七、饮食方面需注意
（1）备孕期间要吃富含蛋白质的食物。例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。
（2）备孕期间要补充含钙高的食物。例如：虾皮、瓜子、核桃、骨头汤等。
（3）备孕期间需要食用含铁的食物。例如：猪血、黑木耳、红枣、胡萝卜等。
（4）还要注意多吃水果蔬菜，水果蔬菜中还有大量维生素，对备孕有利。
备孕期间尤其要注意不要压力太大，如果压力过大，使其精神始终处于紧张、焦虑的状态，就会抑制卵巢的正常排卵功能，导致受孕几率降低。怀孕本来就是一件快乐的、顺其自然的事情，太过于在意反而会使其失去原有的意义了。
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