有研究表明，备孕期间的饮食对将来宝宝的成长发育有很大的影响。在备孕期间要合理补充各种所需的元素，包含叶酸、蛋白质、钙、铁、锌等。那么具体来说，备孕期间女人应该吃什么容易受孕呢？
1、蛋白质
代表食物有：牛奶、鸡蛋、黄豆和瘦肉等，这些食物都含有较为丰富的蛋白质，摄入足够的蛋白质对备孕期女性来说十分重要。蛋白质是人类生命的基础，对生殖功能、内分泌、激素都很重要。
2、补充微量元素
备孕期间女性要适当补充钙、铁、锌等微量元素，这些微量元素对提高准妈妈的身体素质十分有帮助，对受孕也是有益的。备孕女性平时可以多吃一些小白菜、花菜、西红柿、苹果、葡萄、动物肝脏等。
3、含锌食物
补充锌元素，主要对男性来说，可以增加精子的活力，利于雄性激素的生成，男性在备孕期间可以多吃一些生蚝等海产品，以及蛋类、肉类、谷类等食物。
备孕期间，无论男性还是女性，在饮食上都要遵循安全、适量的原则，并不是为了备孕就大补特补，暴饮暴食。备孕期间，夫妻双方饮食结构要均衡、合理。饮食种类要多样化，多吃五谷杂粮和瓜果蔬菜。同时，要多补充水分，充足的水分可以帮助人体清除体内各种代谢毒素，增强免疫力。
备孕期吃什么更利于女性怀孕？
怀孕前的准备可不少，你知道怎样才能怀孕吗？想要提高怀孕的机率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养哦。
1、黑豆功效
补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性朋友，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
暖子宫，宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长痘痘，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B2，维生素B1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
虾的食用方法与好处：
“炖大虾”：将鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。
“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。
“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。
8、乌鸡煮益母草
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p[香港验血男女多久可以查出来]
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