如果女性在经期不注意身体的调养,很容易出现不良症状。如果总是乱吃,吃不健康的食物,可能会导致女性卵巢和子宫功能受损,女性可能会提前闭经。因此想要保持健康的女性在经期一定要注意合理的饮食,有些水果不适合经期吃,需要远离。那么月经期间不能吃什么水果?
1、西瓜
炎热的夏天多吃西瓜或西瓜汁,可以补充人体所需的水分,还可以排出体内多余的热量和毒素,缓解暑热;此外,常吃西瓜可以预防坏血病和心血管疾病,提高人体免疫力,促进新陈代谢,减少胆固醇沉积。但是西瓜是寒性食物。女性朋友如果在经期吃了,子宫会受到影响,很容易导致痛经大家要注意。
2、香蕉
香蕉属于芭蕉科芭蕉植物,香蕉的功效与作用有很多,比如说治疗高血压、解酒、减肥、治疗咳嗽、治疗忧郁症等;但是建议来例假的女性最好不要食用香蕉。因为它属于寒凉的食物,如果在例假期间吃香蕉的话,则会影响血液的正常流动,造成血块,加大痛经的症状。
3、芒果
芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用;芒果中的果肉提取物,能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用,是很多女性都爱吃的热带水果,但是在例假期间馋了也别吃,因为芒果属寒性水果,会增加体内的寒气引发痛经,还有止血的功能,会导致血瘀。
4、柿子
女性在月经期间需要讲究饮食的合理,部分食物最好不要在来大姨妈的时候进食,像柿子不建议在月经期进食了。柿子本身性质也偏寒凉,如果在月经期间总是吃寒凉性质的水果,可能会导致女性健康受损,甚至出现宫寒的情况,女性的月经就容易异常。为了防止这种情况出现,女性平时需要注意饮食的合理,选择合适的水果来补充营养物质。
5、雪梨
雪梨生活中十分常见的水果,适当进食雪梨可以达到生津解渴、化痰止咳的作用,在上火或者咳嗽的时候适当进食对身体有促进作用。但是在来大姨妈的时候需要注意饮食合理,不要吃寒凉性质的水果。而雪梨性质寒凉,如果总是在月经期间进食雪梨,容易导致卵巢或者子宫功能受损,女性可能会出现月经异常表现。
月经期间泡脚可以治疗痛经吗 泡脚对痛经有用吗?
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月经期间泡脚可以治疗痛经吗
视情况而定
月经期间泡脚能不能治疗痛经还是要看个人情况而定,如果只是月经血块太大堵塞引起的痛经的话,泡脚是能起到一定缓解效果的,但是如果是一些妇科疾病引起的痛经的话泡脚是没什么效果的。
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痛经的原因
1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
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如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
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泡脚注意事项
1.饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
2.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。
4.水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。