备孕不仅仅是女性的事情，男性同样有着不可推卸的责任。对于备孕男性而言，精子质量最为关键，良好的精子才能增加受孕几率，同时对胎儿日后的健康发育也会有不小的影响。那么在日常生活中吃些什么食物可以提高精子质量呢?给香港验血验男女需要什么过程>
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，要问男人吃什么补精子，富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
富含锌的食物
黄芪玫瑰花茶
材料：黄芪、玫瑰花、茶包。
做法：
1．将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。
2．茶包以滚水冲泡，去渣留汁。
3．将黄芪、玫瑰花放入茶汁中，趁热浸泡3分钟。
功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。这个就可以经常做起来，我们带去单位喝。平常也可以喝，对我们身体效果不错。
因为平时我很喜欢自己研究菜品，经常会自己做。然后网上自己找些菜谱，周末老公也在家，他带孩子，我就一个人捣鼓这些菜品，做好之后先让我老公做小白鼠。哈哈。其实我们都可以经常来尝试下这些，对我们的健康，我们的备孕，我们的孩子都很有帮助
p[为什么要去香港验血查男女]参考资料
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