春天到了，又到了敞开肚皮吃水果的季节了。据说，春季也更适合备孕哦！在备孕期间多吃水果，是非常非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，还能从水果中汲取叶酸。看着市面上那么多种类的水果，当然还是要首选应季的最好。那么，在春季备孕期间，我们应该买哪些水果来丰富营养呢？
苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以备孕期间的妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1-2个苹果。
草莓
一杯草莓汁可以供给每日所需锰元素的三分之一作用。锰元素对维持神经系统和大脑健康有着重要作用，有助于防止中枢神经系统紊乱如帕金森症和癫痫症。此外，锰元素也是骨骼和结缔组织所必需的成分；最后锰元素还可以促进性激素的分泌。
草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果。
香蕉
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3-5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
菠萝
春季也是流行性感冒的高发季。烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，不想用药的未准妈妈除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。
樱桃
樱桃中的含铁量非常高，居于水果首位。除此以外，樱桃中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C和钙、磷、钾等矿质元素，枸缘酸、酒石酸等营养成分。樱桃中的钾有助于稳定心律，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故樱桃具有“最可口的天然药物”之美称。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
在平时，不论是家人还是医生都会倡导在备孕期间多吃水果，但并不是说所有的水果都适合在备孕期间食用。有些水果吃了反倒会起到反作用，更严重的会引起流产等情况的发生，那么在备孕期间不能吃的水果有哪些？
荔枝
荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此在备孕期间的妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。
山楂
山楂酸性甜可口，是很多人都好喜欢吃，觉得有健胃消食的作用。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
山竹
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，备孕期间的女性可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病孕妈妈请勿食用。
芒果
芒果中含有容易致敏的成分，因此过敏体质的女性和孕妈妈要尽量少吃芒果。
在备孕期间的女性多吃水果的好处是显而易见的，也不必纠结是饭前还是饭后吃。饭前一个小时吃能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；一般饭后2-3小时之后再吃水果要比较好，水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需。如果在配上适当的运动，那么备孕这件事将事半功倍。
首先是木瓜，很多女性想让自己的胸部变得更丰满，就比较爱吃木瓜配上牛奶，也有的喜欢用木瓜煲粥喝，味道鲜美，但是木瓜里含有的蛋白酶会降低孕酮的分泌量，不利于精卵的结合，孕酮又是安胎的保证，含量过低就算怀孕了，也可能会造成流产。
其次是西瓜，现在反季节的西瓜都有大棚温室的培养，不愁吃不到，但西瓜毕竟属于寒性水果，吃多了西瓜容易造成脾胃寒凉，是不利于受精卵的着床的。
再就是香蕉，人常说吃香蕉能防止便秘，但不适合备孕期间的女性吃太多，香蕉也属于寒性食物，长时间过量食用会导致严重的体寒，体寒不利于子宫健康，自然也就不利于好孕。
龙眼属于热带水果，营养丰富，能帮人增加食欲，但吃多了容易上火，造成流鼻血、口腔溃疡、便秘等情况，同样不利于备孕。
还有胡萝卜，我们只听说补充胡萝卜素有益健康，但过量食用会引起卵巢黄体素的合成，这种物质会干扰卵巢排卵，导致月经紊乱，影响怀孕。
备孕期间，夫妻双方都需以科学的方式来保养自己哦，切莫因为一时的贪嘴而影响了“造人”大计。
备孕期不能吃什么水果
在备孕期的女性朋友在饮食方面是非常需要注意的，一餐一饮都会影响到怀孕，那么，备孕期不能吃什么水果呢，很多人不是很了解这方面的问题，下面我们一起来看一下吧。
1.备孕期不能吃荔枝，荔枝属于温性的食物，舒然是温性的，偶尔吃还是不错的，但是吃多了可就容易上火了，如果阴虚火旺的备孕期女性吃了过多的荔枝是会加重阴虚火旺的情况的，所以不建议吃荔枝。香港验血哪个机构准>
2.备孕期的女性不可以多吃桂圆。大多数的备孕女性会出现身体虚弱的情况，甚至出现了内热的状况。都说吃桂圆好，但是它也有它的不好之处，桂圆吃多了会上火，增加内热的程度，会伤到胎气，引起小腹坠痛，严重的会引起堕胎，所以一定不要多吃桂圆。
3.备孕期的女性不建议吃山楂，山楂吃起来虽然酸甜可口还能开胃，但是山楂会刺激到子宫，对子宫有一定的兴奋刺激作用，引起宫缩，严重了会导致流产，所以备孕期不能吃山楂。
4.备孕期的女性不建议吃芒果。芒果能很好的缓解孕吐的情况，还可以解渴，润肠通便，但是芒果含有易过敏的成分，所以也不建议多吃。
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