多少周内香港验血,备孕饮食有禁忌,这些东西不能吃

4、含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。

备孕适合吃什么？

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

5、鲜奶

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

正确饮食只是备孕的第一步，女性朋友除了注意饮食以外，日常也要养成健康的生活习惯，注意身体的健康，才能让育儿计划更加顺利。

试管备孕前一个月，如何通过调理饮食提高成功率?

在进行试管婴儿前一个月如何通过饮食提高成功率?为保证优生优育和解决不孕不育，很多朋友选择通过试管进行助孕，但在试管上注意的事项有很多，饮食就是其中的一部分。为了解决大家在饮食上的顾虑，接下来分享一下一位成功的试管妈妈在备孕的前一个月如何通过饮食调理，成功的妊娠并顺利生下健康的宝宝。

其实在我备孕试管的时候，我做了四个远离和三个补充，接下来分享给大家：

一、四个避免

1、避免辛辣食物

我是一个四川妹子，辣椒基本是餐桌上必有，大家都知道这类食品会导致我们身体的消化功能紊乱，出现胃不舒服、消化不良、便秘、痔疮等情况，在我进行试管备孕之后，我和丈夫都主要以清淡为主，避免吃辣。

2、避免罐头食品

这个还是试管咨询师告诉我的，罐头食品中有大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但是我们要是长期食用，在胚胎着床之后会影响胎儿的营养吸收。

3、避免高糖食物

大家都知道糖吃多了不仅会发胖，其实还会引起我们的糖代谢紊乱，甚至可能导致糖尿病的发生，我在怀孕后产检的医生也会时刻提醒我控制糖分的摄入，就是为了能够避免糖尿病的发生。

4、避免烟酒

烟酒这个东西真的劝朋友们不管是在备孕和怀孕期间不要去碰，烟酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。我和丈夫在这整个孕期中是严厉禁止的，这不仅仅是关系我们的身体，更是关系到我们的宝宝，所以，试管婴儿的爸爸妈妈们一定要远离烟酒。

二、三个补充

1、补充健康脂肪

我在备孕期间补充的脂肪有三文鱼、金枪鱼、牛肉、核桃、蛋黄之类等食物，这些健康脂肪都是能够调节我们女性内分泌激素，改善我们的子宫内环境，同时还能促进排卵，提高我们的成功率。

2、补充叶酸

叶酸对于我们的孕前期是非常重要的，不仅仅能够防止胚胎发育异常，还能够保障细胞正常分裂。我在前期的备孕叶酸摄入的量为每天400mcg，一般吃蔬菜、果汁、豆类、谷物进行补充。

3、补充各种维生素矿物质

服用维生素和矿物质将有助于提高生育能力，并且有助于改善怀孕状况。有充分的证据表明，健康的饮食与适当的维生素一起可以改善妊娠结局，并可将流产的风险降低50%。

好了，这就是给大家介绍的如何在试管备孕前一个月进行饮食调理的一些介绍，希望我的备孕方法能够对大家能够有帮助。在试管前的饮食非常重要，吃好能够有助于提高试管婴儿成功率，所以希望大家在这个方面上多花一些心思哟。

备孕妈妈的饮食指南

孕前孕期是非常需要注意生活的时期，毕竟即将或者已经有一个小生命在妈妈的肚子里生长。因此此时的妈妈们要注意摄入两个人的营养。如果营养没跟上，宝宝的发育情况将不容乐观。

首先营养该如何注意搭配呢？

如果妈妈们的体质比较虚弱，身材比较瘦小，体检常常显示营养不良的话，那么在怀孕前就要给自己一段时间，好好补补，不挑食，营养均衡搭配，慢慢调理自己的身体，等到自己的营养状况跟上了，并且有一定资本孕育一个孩子了，这个时候再考虑要孩子。不然自身的营养都难以满足，怀个宝宝就更困难了。如果妈妈们身材不是那么好，营养足够了，或者说甚至是超标了，就不用在孕前积极的补充营养了，但是平时该有的营养也是要有，而不是减少营养的摄取。正常的蛋白子，维生素还是要有的。而脂肪就该克制吸收，因为脂肪太多也会影响到以后胎儿的成长。

一般怀孕初期是胎宝宝人体形成的重要阶段，其中脑和神经的发展最为重要。因此，这一时期孕妈妈的饮食健康和胎宝宝的发育都有很大关系。孕妈妈每餐都要保证质量。按照三餐两点心的方式进食。蔬菜、水果和肉类要均衡搭配，包括挑选蔬菜水果的颜色搭配，颜色也是不同营养成分的判断方法。每天必不可少的是蛋白质，一般是鱼肉、蛋还有豆制品等；维生素一般是水果中的维生素C、卫生素B，还有绿叶蔬菜中的叶酸；富含微量元素的海带木耳等和其他营养物质的摄取。

孕初期很多妈妈都会有一段难熬的妊娠反应，呕吐没食欲。这种情况一般采用的是少吃多餐，因为吃不下硬逼着吃反而会使孕妇更难受。孕妈妈们可以多调节口味，不要吃辣的或者太过油腻的食物，可以吃得相对清淡，易消化还要有营养，没胃口时可以吃点开胃的小菜，但是不宜多吃，适量就好。

孕妇如果胃口比较好的，不要担心发胖，能吃就吃，你饿了证明肚子里的宝宝也饿了，但是如果体检宝宝体重超标了，那就得控制食欲了。你也不想以后宝宝是个小胖子吧。

孕前还要注意的是食物卫生。尽量不要到外面吃垃圾食品，选择新鲜的，最后是家里自己做的，不含色素和防腐剂，添加剂的食物。由于现在蔬菜水果都是有打农药的，所以蔬菜清洗时一定要洗干净，水果去皮，这样安全才能得到保障。食物要吃全熟的，不然上面的各种细菌、寄生虫都会伤害到宝宝。