如今越来越多的男性朋友开始加入备孕战队，这是社会的进步，本来生娃也不是女人单方面的事儿，男人也很关键。比如饮食习惯吧，这是直接影响备孕过程的环节。
备孕期间，准爸的饮食还是需要注意，整体原则以不影响"蝌蚪"质量为基准，当然，最好是能提高它的质量和数量。
备孕期间，男性的饮食有7个禁忌需要牢记！
1、喝酒
酒是如今应酬中必备，酒桌上的男性，少不得要端起酒杯，但是备孕期间，为了宝宝身体健康，还是尽量少喝酒为妙。
酒精影响男性的小蝌蚪的质量，饮酒过量受孕之后，可能会降低受孕率，影响未来宝宝身体健康。
保险起见，孕前3个月最好不要喝酒。
2、喝咖啡
咖啡是如今一些职场人用于加班"续命"的饮品，一杯咖啡精神百倍。但是咖啡在某种程度上或能影响"小蝌蚪"的活跃度、质量等，间接影响到宝宝的生长发育。
不怕一万，就怕万一吧，还是少喝咖啡为妙！
3、过量食用大蒜
虽然大蒜是杀菌不错的蔬菜，但是食用过多，对身体也是不利的。大蒜对于小蝌蚪或有一定的影响，孕前一个月，尽量少吃大蒜。
4、腌制食物
腌制类的食品是很多人喜欢的，平日里吃得太过于油腻了，吃点儿小咸菜，很爽下饭。但是腌制类的食品中亚硝酸盐等有毒物较多，长期吃，可能会多男人的"蝌蚪"产生不良的影响。
5、被"污染"的食物
备孕期间，未准爸爸在饮食方面，尽量选择放心的食材，新鲜的天然的食材。少吃一些含添加剂、香精、色素还有防腐剂等较多的食物。
6、节食减重
身体匀称，体能会处于最佳状态，"小蝌蚪"的质量也会更好些，减重的最佳办法就是"管住嘴，迈开腿"，但是很多人都懒于运动，只想通过节食来控制。
其实这是很伤身体的，节食减肥或许还会带来营养不良。
其实备孕期间，男性朋友不仅不要节食，还要注意多补充营养，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，多吃一些蛋白质高的食物，还要注意微量元素的摄入。
条件允许的，适当吃点儿含锌、硒和蛋白的营养品，满足身体对于蛋白质和矿质元素的需求。
备孕期间，未准爸爸的饮食也是不容小觑的，6个禁忌要注意避开！
好孕饮食“黑名单”，备孕要口下留心哦！
很多朋友都希望在备孕的时候能够通过食物有些帮助，所以经常会有朋友来问备孕应该多吃什么，但是，我们却往往忽略了备孕应该少吃什么？
备孕的饮食一定以均衡营养全面为好，但是这些都是在保证不会影响身体健康的情况下，这就要求我们日常饮食尽量避免以下这些食物：香港验血结果怎么查真假>
生食或半熟食物
很多朋友爱吃生鱼片或者是醉虾、醉蟹等生食，这些食物未经高温消毒，很容易存在寄生虫或者其他细菌病毒等，食用不当不仅会干扰肠胃健康，还有可能引发其他寄生疾病，所以，从备孕起一直到生产，都尽量避免这些食物的摄取。
当然，食物不能保证全熟的火锅和烧烤类，建议也适当少吃，或者吃的时候一定要保证足够熟。
腌渍食品
腌渍食品最大的问题是过量的亚硝酸盐，而且往往过咸，相对的因为保存方式的原因，营养物质流失严重，对于备孕怀孕的朋友来说实在不是好的选择。
高盐、高糖饮食
有些朋友日常比较重口，不管是盐分还是糖分都喜欢重一些，但是这样的情况很容易导致高血压、糖尿病等问题，而对于备孕的朋友来说，这些倾向都很容易导致怀孕之后出现妊高症或者是妊娠糖尿病，不管对于孕妈妈还是对于胎宝宝，都是一个不小的问题。
我们建议备孕的朋友尽量选择健康的饮食方式，即多吃新鲜蔬菜水果、适量优质蛋白质、少量脂肪，蔬菜水果。
4、最好不要吃"冰"的东西,虽然怀孕后，身体会燥热，但是最好少吃"冰"的东西，因为冰吃多了，孩子容易气管不好。
5、不能吃薏仁以及不能吃太多的鲔鱼
6、桂圆、人参属于大补类，有可能导致流产，所以不能吃。
以上就是备孕男女不能吃什么，备孕男女饮食禁忌大全，请大家继续关注。
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