先做生育力评估
年纪比较大的夫妻在准备备孕前一定要先做个生育力评估，因为年纪比较大的朋友们根本不清楚自己的身体是否还能怀孕，一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况等方面，能准确地评估出你究竟还适不适合怀孕。
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注意体重指数
高龄备孕的女性一定要注意监测体重，最简单的监测方法就是体重(公斤)/身高(米)的平方就是体重指数，如果体重指数25，那就要注意通过饮食、运动把体重降到正常范围之内，否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的风险的发生率大大增加。建议：每周至少有氧运动5天，每天至少40-60分钟。
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注意经期卫生
很多年纪比较大女性本身就已经濒临绝经了，所以经期一定要多多注意，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
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注意三高
大多数人到了中年就会出现三高，也就是高血压高血糖高血脂，这些对怀孕都是很不利的，所以一定要多多注意，可以检查餐后2小时血糖，糖化血红蛋白了解体内糖代谢的情况，避免出现“糖妈妈”、“糖宝宝”，血脂检查也很关键，血脂升高，加重妊娠血栓发生的几率，对高龄妈妈非常不利。
备孕如何调理身体
孕育一个健康宝宝的前提是准妈妈身体状态良好，只有健康的准妈妈才能更好的给胎儿提供营养，将胎儿顺利的带到人世间。生活中有很多女性的身体状态并不好，备孕期间一定要好好的调理身体，那备孕如何调理身体？
想要将自己的身体调理的更健康，准妈妈在备孕期间一定要注意补充营养。补充营养不是一味的吃补品，而是要均衡饮食，做到不挑食。建议准妈妈在备孕期间适当的增加粗粮、奶类、蛋类、肉类、蔬果等食物，这些食物能够全面的给身体补充营养，强健准妈妈的体魄。
备孕期间还建议准妈妈适当的增加体育锻炼，特别是平时免疫力不好、经常生病的准妈妈，备孕期间可以适当的做一些有氧运动，通过运动来提高免疫力，预防孕期生病。不过不经常运动的准妈妈要适度，避免拉伤肌肉组织。
宝宝在子宫内发育的过程中，可能会出现发育不良的现象，为了减少宝宝发育不良的几率，建议准妈妈要及时补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，但是可以预防宝宝神经管畸形，是备孕期一定要补充的维生素。
备孕期间吃这些即可快速调理身体，立马进入备孕状态
越来越多已婚小仙女都开始进入备孕阶段。但当前不孕不育率在大幅度上升，这似乎成为了一种现代病，不少备孕妈妈都为此而烦恼，于是就有准妈妈都在后台私信收割机——
备孕期间要吃什么才能快速调理身体？
怎么样才能早点怀上宝宝？
为什么我备孕了半年都毫无消息？
……
但往往在生活中，很多丈夫对男性备孕却不太上心。家里人一催促就把责任全部推到妻子身上，妻子本来怀不上就很难过了，看到丈夫每天垂头丧气还熬夜抽烟更是生气。
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他们认为备孕只是妻子一个人的付出，并没有意识到自己在备孕过程中也起到非常重要的位置。
因为决定是否可以成功怀孕，精子就是其中一大因素！
成功的受孕，必须是要有优秀的精子和卵子相结合，所以备孕期间除了准妈妈的卵子外，准爸爸精子的质量和成活率也是非常重要的。
不仅要保证“小蝌蚪”的数量合适，还要保证它的质量过关。如果弱精或者精液中所含的死精子、畸形精子数量过大，都将影响准爸爸的造人大计。
收割机作为新婚夫妇，婚前就跟老公提倡两人共同备孕。男性如果积极备孕，不仅能增加女方成功怀孕的几率，还对胎儿宝宝完好的健康有所帮助。
那么问题来了，如何才能提高精子的质量呢？
各位准父母想要在备孕期间保持充沛的精力，这时候就需要选择合适的营养补充品来提升精子质量。
今天收割机就给大家推荐一款备孕产品：爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，让准爸爸们在备孕的过程中更具精力！
如果各位准父母都发现男性备孕的重要性，那就一起积极参与吧！
宝宝是夫妻两人孕育的结果，在这过程中，丈夫更应该承担起备孕的责任。现在购买爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊积极备孕，不仅能增加准妈妈成功怀孕的几率，更促进夫妻俩的感情哦。
p[香港验血查男女可以吃早餐吗]
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